[...] 2 x miesiąć po 2500 jednostek, to rzeczywiście nie ma sensu osobno i lepiej od razu w brzuch. Ale częściej małe objętości i dawki to chyba lepiej zmieszać z teściem. Tylko wtedy jest problem z przechowywaniem. Niby najlepiej rozrobić w wodzie bakteriostatycznej (BaC), wtedy można trzymać i 6 tygodni. A ten roztwór, co dają, to rzekomo nadaje [...]
[...] 2 x miesiąć po 2500 jednostek, to rzeczywiście nie ma sensu osobno i lepiej od razu w brzuch. Ale częściej małe objętości i dawki to chyba lepiej zmieszać z teściem. Tylko wtedy jest problem z przechowywaniem. Niby najlepiej rozrobić w wodzie bakteriostatycznej (BaC), wtedy można trzymać i 6 tygodni. A ten roztwór, co dają, to rzekomo nadaje [...]
[...] klasie nauczyciel angielskiego zwrócił uwagę na moje zawrotne postępy i rozwój muskulatury. Podczas gdy moje szkolne zachowanie było dalekie od oczekiwań, zasugerowano mi wtedy start w zawodach dla młodzików. Olbrzymi entuzjazm oraz pragnienie ku temu, by mierzyć się na scenie z innym rówieśnikami uczyniło kulturystykę moim stylem życia, który [...]
[...] jesteś?". Ja miałem przedtem przygotowane, żeby w razie zaczepek mówić, że jestem z ul. Toruńskiej, bo u mnie w mieście to duża ulica i dosyć kryminogenna. Ale wtedy nie mogłem sobie przypomnieć jej nazwy ze stresu, więc palnąłem prawdę - "z Wiatrakowej" (taka malutka uliczka, wtedy raczej nie znana, chyba). Wtedy jeden z [...]
Bardzo ciekawy wywiad z Di Canio Gram dobrze tylko wtedy, gdy jestem naprawdę w****iony – Znalazłeś się na liście 100 największych świrów w historii piłki nożnej. A kto był najbardziej nienormalny Twoim zdaniem? – Chory psychicznie? Nie wiem. Ale jeśli chodzi ci o wariata, John Moncur wygrywa bez dwóch zdań. Pewnego razu zimą, [...]
Dziękuję obu Paniom za uwagi :-D Paula ta fałdka jest zawsze na zdjęciach, więc to chyba jednak moja skolioza. Na początku tempo ładne, potem idę. Ale moje początki biegania zawsze są trudne, bolesne i pełne chodzenia %-) Dziękuję za nazwę aplikacji, jak skończą się pomysły to pewnie sięgnę. Kebula no nie zmęczyły mnie ani przysiady, ani wznosy [...]
W sumie... :D. To na razie zostawmy to co jest, ewentualnie zobaczę jak przyjmę pierwszy trening i najwyżej coś dołożymy. Środków na TRX na razie nie wykombinuję, bo mam listę rzeczy do kupienia na wczoraj i wesele w przyszły weekend Okresowe rozważania: po 9 miesiącach od odstawienia hormonów @ przyszło w granicach normalności - po 34. dniach [...]
[...] żołądkowych, aczkolwiek z tego co widziałam grochowe są dość popularne wśród wegan. Invidia to raczej nie pragnienie. Piję na okrągło, szczególnie w pracy, a właśnie wtedy najczęściej mam wzmożony głód - bo nie mielę nic w ustach. Tak na tle nerwowym :p. Dziękuję :) Tsubame dziękuję za wizytę. Też się staram, ale dopóki mogę jeść duże [...]
[...] długo, do 1,5 godziny. Przeważnie jednak, krócej. Zależy na czym się skupiam. Jeśli na spalaniu kalorii, czy też trening traktuję jako bodziec do podkręcenia matabolizmu, to wtedy ćwiczę dłużej. Ćwiczę różnymi ćwiczeniami, dodaje te które lubię. z jaką czestotliwością ? 3 razy w tygodniu, całe ciało na każdym treningu. Przeważnie ćwiczę w [...]
[...] żołądek. Mogę brać antykatabolik oraz jabłczan kreatyny na 10-15 minut przed treningiem? 3.Kiedy się ważyć i kiedy dodawać kaloryczność. Czy lepiej ważyć się co tydzień i wtedy coś konfigurować w diecie czy ważyć się co dzień i w tedy jak coś nie idzie do przodu lub za szybko rośnie zmieniać? 4. Robię ciągle po treningu aeroby po 20 minut na [...]
[...] Zarebą zaczęły się od momentu, kiedy to oficjalnie został wyrzucony z naszej Federacji za działanie na jej szkodę. Paradoks tej sytuacji polega na tym, że to jedynie ja wtedy byłem za pozostawieniem Pana Zareby w Polskiej Federacji Combat Kalaki. Od 1999 roku odkąd pojawił się na moich szkoleniach, Paweł był ambitnym i pilnym uczniem, [...]
[...] albo dużych, bardziej masywnych i muskularnych facetów jak Pearl czy Malcolm Brenner. Kiedy Roy Hilligen wygrał zawody o tytuł Mr. Ameryka, w 1951 roku, zademonstrował wtedy takie mięśnie ud, jakich nigdy przedtem dziennikarze nie widzieli. Nawet specjaliści. Nie wiedzieli nawet, jak opisać to, co zobaczyli. Uda Hilligensa były wspaniale [...]
[...] jakie pomysly co u ciebie jest nie tak, trzeba to znalezc i skorygowac. Policz jeszcze raz ilosc kcal w diecie (razem z Bonusami). No i ile masz ruchu. Moze za duzo silki i wtedy zbytnio masujesz. Jak ci idzie z testowaniem HIIT'a? W najgorszym wypadku wsiadaj na rower i zrob 3x w tygodniu po 80km jak ja, mowie ci wtedy spalisz, nawet jak sie za [...]
[...] nie ugina, na inne wygibasy nie ma za bardzo miejsca, ani sprzetu, widziałam na yt że można jakoś z hantlem między nogami??) czy mogłabym to w domu robić, oddzielnie i czy wtedy będzie miało to skutek? 10. Przywodziciele na ginekologu (zrobione) 11. Odwodziciele j.w. (zrobione) 12. Wspiecia na palce siedząc (nie ma maszyny, jak to zrobić [...]
O patrz, to tak jak u mnie %-) Niech każdy robi tak, żeby być szczęśliwym. Wojtek będzie wpyerdalał jak poyebany, ja trochę mniej, a Luki wcale. Skoro każdemu to pasuje, to nie ma co robić problemów ;-) Tylko nikt mi nie wmówi, że jedzenie 100% czysto, to jedyna droga do sukcesu. ja teraz po takiej przerwie co mialem, jem co popadnie, i to [...]
o rok mnie odmlodzili - mialem wtedy 12 lat:p hmmm.. jak to bylo : niepozorny chlopak obciety na belga w drugim rzedzi zostal poproszony przez waszego guru na sparing... pare prawdziwych kopniec uderzenie chudan maikiage chyba i koles efektownie upadl na ziemie - nawet autografu nie wzialem bo wyprosil nas drewniak z sali 3majac w reku 3 kije [...]
[...] chyba taki sam dla barków jak wszelkie zabawy na przeszkodach ;-) spotkałam się z opinią, że jest bezpieczny jeśli potrafi się zrobić kilka podciągnięć normalnych, siłowych, wtedy mięśnie i stawy są przygotowane na takie obciążenie. Pewnie też technika i mobilność ma znaczenie. Tu jest w sumie dynamiczne przejście między pozycją hollow body i [...]
[...] bylo z geranium. Zamawiane ze sklepu K** bylo. Chyba ze podmienili nalepki ze skladem... W sumie na początku to mnie nawet mocno klepał i znajomego też, a po składzie się wtedy nie spodziewałem :)) Chociaż z tego co pamietam, to "oryginalnie" na opakowaniu, był nadruk "DMAA free" czy coś podobnego. Nic nie łamie się tne dalej, zaczyna sie [...]
Nie o to chodzi. O bycie dużym..., tylko o fakt redukowania. Ja rozumiem, ze chcesz miec jak najmniejszy bf i wtedy mase zbierac, ale prawde powiedziawszy, jak na moje oko, to bardziej mi sie podobales z 1 stron-niz te co przedstawiasz ostatnio. Ale cenie sobie To co chcesz osiagnac i bede trzymac kciuki ja bym powiedziala, ze mniejszy, sprawdz u [...]
[...] ale nie próbowałem. Więc się nie wypowiadam. Powiem tak, że każdy konkretny facet na siłowni powienien szrugsy robić w paskach. Bo to zupełnie inny wymiar ćwiczenia wtedy. Przy martwym też. Paski nie są drogie. Polecam wypróbować. Aaa jak konkretny facet to ja nie musze haha :)) A na serio to mi nie chodzi juz o kilka zlotych w ta czy w [...]
Kai Greene - IFBB PRO
